Psicología, Mediación y Orientación

La pasada semana se celebró el Día Europeo de la Mediación  (21 de Enero) aunque en las redes sociales he publicado a bombo y platillo que se celebraba el Día Internacional de la Mediación, reconozco que es más correcto considerarlo Día Europeo de la Mediación por coincidir con a fecha de aprobación de la Recomendación n.º R (98)1, sobre Mediación Familiar, aprobada por el Comité de Ministros del Consejo de Europa el 21 de enero de 1998 en su 616.ª reunión. Las ganas de que el concepto se globalice y se difunda aún más, me ha llevado a elevarlo a Día Internacional y he visto que no soy la única, algún día lo conseguiremos. Motivado por esta celebración es que he decidido hablar a cerca de la Gestión de Conflictos, para lo cual me gustaría detenerme en qué consideramos como conflicto. Aunque todos sabemos qué es un conflicto, es uno de esos conceptos que resulta complicado de definir. Cuando pensamos en un conflicto pensamos en la existencia de al menos dos partes con int...

Las emociones son reacciones fisiológicas ante situaciones que se dan a nuestro alrededor. Para cada emoción hay diferentes tipos de intensidad, esta variabilidad va a depender de la persona y del tipo de situación a la que se enfrente. Por otro lado, existen varias clasificaciones para las emociones, una de ellas las divide en: PRIMARIAS y SECUNDARIAS. Las emociones PRIMARIAS son las más elementales y básicas. Están vinculadas con respuestas inmediatas al estímulo. Resultan fundamentales para la supervivencia. Son universales a todas las culturas e incluso diría que compartidas con algunas especies animales. Las emociones SECUNDARIAS son más complejas y requieren un cierto grado de madurez cognitiva. También de las llama EMOCIONES SOCIALES puesto que suelen surgir como consecuencia a las relaciones con los otros. En este texto me voy a centrar en las PRIMARIAS. Existe cierta controversia a la hora de considerar cuántas y cuáles son las emociones PRIMARIAS....

Está semana os propongo hablar de las emociones primarias que son las más elementales y vinculadas con respuestas inmediatas al estímulo. Resultan fundamentales para la supervivencia. A lo largo de la semana las iremos viendo una a una, desvelando ventajas e inconvenientes de cada una de ellas. Teniendo en cuenta que las consideramos como positivas o negativas por cómo nos hacen sentir, pero que todas ellas son fundamentales. Lo importante no es evitarlas sino saberlas gestionar adecuadamente.

En ocasiones nos apegamos en exceso a las cosas, provocando que lo pasemos mal cuando tenemos que deshacernos de ellas.  Sin embargo, todo es temporal y muchas cosas que tenemos en realidad no las necesitamos. Por otra parte es fundamental que nos deshagamos de cosas que permitan que otras nuevas entren. Te ánimo a que pienses en cuántas cosas tienes que ya no usas y qué motivos tienes para no deshacerte de ellas. Igual te sorprendes 😲.

En terapia me encuentro mucho el hecho de que nos responsabilizamos de las emociones de los demás. "No hago o digo tal o cual cosa porque Fulanito se va a enfadar"  Bastante tenemos con responsabilizarnos de las nuestras. Pero claro, si yo soy responsable de tus emociones porque yo soy quién te enfada o quién te pone triste ( ¡qué casualidad! que pocas veces nos atribuimos la responsabilidad de las emociones positivas del otro) también te haré responsable de las mías 🤔

Imagen de  congerdesign  en  Pixabay Menos mal que tanto Papá Noel como los Reyes Magos se guían a través de las cartas que escribimos para acertar con lo que nos gusta o necesitamos. ¿Y qué pasa cuando no escribimos la carta? En esos casos, no hay que preocuparse porque ellos nos vigilan constantemente, nos conocen bien y están atentos a todos nuestros movimientos. Aunque a veces se despistan, cometen errores y no aciertan con lo que queremos. Para poder acertar con los regalos es necesario estar conectado con la persona a la que se regala. Ya que en ocasiones elegimos los regalos pensando en nosotros mismos y no en el otro. Seguro que esto le gusta porque si me lo regalaran a mí, me encantaría. ¡Ya! Pero tú no eres el otro.  Piensa entonces si ese posible regalo es útil para la persona a la que se lo vas a entregar o si crees que esa persona realmente lo elegiría para sí . ¿Qué podemos hacer para conectarnos con esa persona? ...

¿Qué piensas de estas dos afirmaciones? 🤔¿El esfuerzo💪 por conseguir lo que nos proponemos 👍y el valor que le damos una vez conseguido😄 tiene relación? ¿Es cierto que solemos desvalorizar 🙄 aquello que nos sale "gratis"? Me gustaría 😍 leer tus comentarios al respecto.

Cómo conseguir ser más eficaz con nuestros propósitos de año nuevo.